Mentales Training im Tanzsport von Boris Rohne, Madeleine Rohne und Michael Draksal ist ein praxisorientiertes Trainingshandbuch für Turniertänzer und Tanztrainer, die ihre mentale Stärke entwickeln, effektiver trainieren und ihre Leistung unter Wettkampfdruck zuverlässiger abrufen möchten.
Das Buch vermittelt systematische Visualisierungs- und Mentaltrainingstechniken, mit denen sich Bewegungsabläufe schneller erlernen und mental festigen lassen. Praktische Übungen behandeln das Erstellen individueller Bewegungsskripte, das Erkennen wichtiger Bewegungspunkte, die Entwicklung von Bewegungsgefühlen, die Steuerung des Aktivierungsniveaus sowie das mentale Techniktraining.
Ein weiterer Schwerpunkt ist die ganzheitliche Leistungsentwicklung. Die Autoren stellen die „Big Seven“ vor: Kondition, Ernährung, mentale Stärke, Technik, Taktik, Material und Umfeld. Ergänzend werden Motivation, Erfolgskontrolle, Zeitmanagement, der Umgang mit Aufschieberitis sowie die konstruktive Verarbeitung von Fehlern und Rückschlägen behandelt.
Im Bereich der mentalen Turniervorbereitung zeigt das Buch, wie Tänzer mit Wettkampfdruck umgehen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und einen Flow-Zustand fördern können. Weitere Themen sind realistische Selbsteinschätzung, Prognose und Feedback, das Erkennen persönlicher Stärken, Entscheidungssicherheit, ein Plan B sowie der Umgang mit mentalen Blackouts.
Das Trainingskonzept entstand aus der mentalen Vorbereitung auf die Profi-Weltmeisterschaften im Zehntanz 2006 und 2007 sowie aus mehr als 500 Mentaltrainingseinheiten. Die Autoren betonen, dass mentales Training regelmäßig durchgeführt und mit dem praktischen Tanztraining verbunden werden sollte.
Das Buch richtet sich insbesondere an leistungsorientierte Standard- und Lateintänzer ab 14 Jahren und bietet auch Tanztrainern wertvolle Anregungen für die Trainingsgestaltung.
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