Die Goldenen Regeln – 2. erweiterte Auflage von Christa Fenn und Jörg Helmer ist ein kompaktes Fachbuch über die grundlegenden Prinzipien des Standardtanzens. Statt komplette Figurenfolgen oder Choreografien zu vermitteln, präsentiert das Buch prägnante Regeln und Aphorismen, die Tänzer, Trainer und Tanzlehrer dabei unterstützen, Bewegung, Partnerschaft und Tanztechnik bewusster zu verstehen und praktisch anzuwenden.
Christa Fenn bezeichnet die „Goldenen Regeln“ als die Essenz ihrer jahrzehntelangen Beschäftigung mit der Kunst des Tanzsports. Sie sollen als Anregung, Erinnerung und Quelle neuer Ideen dienen. Jörg Helmer ergänzt das Werk durch seine Erfahrungen aus Tanzsport und Sportwissenschaft und richtet sich insbesondere an Menschen, die technische Prinzipien im Training beobachten, diskutieren, üben und anwenden möchten.
Das Buch beginnt mit grundlegenden Prinzipien und Führung und beschäftigt sich anschließend ausführlich mit Körper- und Paarpositionen. Themen wie Körperkontakt, Balance, Armposition, Topline sowie Promenade-, Fallaway- und Gegenpositionen werden aus der Perspektive einer funktionellen Partnerschaft betrachtet.
Ein weiterer Schwerpunkt ist die Mechanik des Gehens. Behandelt werden unter anderem Gewichtsübertragung, Körpergeschwindigkeit, Knie- und Hüftaktion sowie das Zusammenspiel von Standbein, Spielbein und Fußarbeit.
Weitere Kapitel widmen sich Drehbewegungen und Rotation, dem Schwungverhalten und dem Energiemanagement. Dabei verwendet das Buch auch zentrale Fachbegriffe des Standardtanzens wie CBM, CBMP, PP, FP, CPP und CFP.
Ein eigener Abschnitt behandelt die Besonderheiten des Tango. Darüber hinaus enthält das Buch Prinzipien aus The Ballroom Technique sowie Gedanken zur Kommunikation in Training und Unterricht. Dadurch eignet sich das Werk nicht nur für Tänzer, sondern besonders auch als Inspirations- und Diskussionsgrundlage für Trainer, Coaches und Tanzlehrer.
Inhalt
- Grundsätzliches und Führung
Grundprinzipien des Standardtanzens, Führung, Reaktion und Zusammenspiel der Partner. - Regeln zur Körper- und Paarposition
Balance, Körperposition, Paarposition, Körperkontakt, Topline, Armposition sowie die räumliche Beziehung zwischen den Partnern. - Regeln zur Mechanik des Gehens
Vorwärts- und Rückwärtsbewegung, Gewichtsübertragung, Knie- und Hüftaktion, Körpergeschwindigkeit sowie Stand- und Spielbein. - Regeln für Drehbewegungen
Grundlagen von Drehung und Rotation, CBM und die Koordination der Partner während verschiedener Drehaktionen. - Regeln zum Schwungverhalten
Technische Prinzipien des Schwungs und deren Zusammenhang mit Körperbewegung, Rotation und Balance. - Regeln zum Energiemanagement
Gedanken zur Erzeugung, Steuerung und Nutzung von Bewegungsenergie beim Standardtanzen. - Besonderheiten im Tango
Spezifische technische und bewegungsbezogene Prinzipien des Tango. - Prinzipien aus dem Buch The Ballroom Technique
Ausgewählte technische Prinzipien und deren Bedeutung für das Standardtanzen. - Kommunikation in Training und Unterricht
Gedanken zur Vermittlung, Wahrnehmung und Kommunikation technischer Inhalte zwischen Tänzern und Lehrenden.
Diese Gliederung entspricht den zentralen Themenbereichen des Inhaltsverzeichnisses der zweiten erweiterten Auflage.
Die Goldenen Regeln ist damit weniger ein klassisches Lehrbuch zum Erlernen einzelner Figuren als vielmehr eine Sammlung konzentrierter technischer Gedanken. Es eignet sich als Nachschlagewerk, Trainingsbegleiter und Inspirationsquelle für alle, die die Mechanik und Partnerschaft des Standardtanzens tiefer verstehen möchten.
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